Andre menneskers følelser og konsekvenser..

Møder du altid andre med søde ord og støtte, men glemmer du at være god ved dig selv? Hvis ja, så er du ikke alene! Mange mennesker trøster og hjælper andre, men derhjemme slår de sig selv i hovedet over, hvad de ikke nåede. Det kan være en dårlig idé på lang sigt, ifølge Bassam Khoury, der er ph.d. i klinisk psykologi ved McGill University i Canada.

Khoury har lavet en undersøgelse om medfølelse, hvor han forklarer, at hvis man kender til dette mønster, kan det være både udmattende og belastende psykisk. Så hvordan skal vi finde en bedre balance mellem at vise omsorg for os selv og andre?

Undersøgelsen viser, at kun at have medfølelse for andre kan føre til følelsesmæssig udmattelse. Khoury skrev i en mail til Illustreret Videnskab, at han spurgte 1200 canadiere, hvordan de oplevede medfølelse for andre, dyr og sig selv.

Mindre medfølelse for sig selv kan have negative konsekvenser

Resultatet var klart: De mennesker, der var omsorgsfulde både over for andre, dyr og sig selv, havde færre negative følelser og scorede højt på positive følelser, social tilknytning og trivsel.

Noget af undersøgelsen viste, at der var en gruppe mennesker, der kun var fokuseret på at hjælpe andre, men glemte sig selv. Disse personer havde flere symptomer på stress og angst. Khoury understreger, “Hvis man kun tager sig af andre og glemmer sig selv, kan det have langvarige konsekvenser.”

Så hvordan skal man gøre for ikke at glemme sig selv? Khoury giver et konkret råd: Selvom det er godt at være der for andre, er det vigtigt at huske, at selvomsorg også er en form for omsorg. Spørg dig selv: Hvad ville jeg sige til en ven, hvis de havde det, som jeg gør nu?

At være medfølende over for sig selv betyder ikke, at du ikke bryder dig om andre. Det handler om at inkludere dig selv i ligningen af dem, hvis behov også er vigtige. Undersøgelsen er udgivet i det videnskabelige tidsskrift Personality and Individual Differences.

Så tag lige et øjeblik til at tænke på, hvordan du behandler dig selv. Den gode gamle regel med at sætte masken på dig selv først, før du hjælper andre, gælder stadig!

 Bilnyheder set på autonews.com – Gengivet her på ONN.dk   |   🔎 Artiklen er læst 396 gange